В игре в волейбол, как и в любом другом виде спорта, необходимо научиться сосредотачиваться на моменте и полностью погружаться в игру. Надежная команда — это часть этого процесса, но, вероятно, важнее всего, вы должны понимать, как правильно сосредоточиться на игре и на своих действиях. Ниже приведены несколько советов по достижению максимальной концентрации на площадке.
1. Настройтесь на игру. Прежде чем начать игру, настройтесь на нее. Не думайте о прошлых играх или о том, что вы должны сделать после игры. Сосредоточьтесь только на том, что происходит на месте.
2. Отдайте приоритет своим игровым обязанностям. На площадке есть много отвлекающих факторов, но попытайтесь сосредоточиться на том, что вам нужно делать. Это может включать в себя настройку для принятия подач, игры в блоке и так далее.
3. Избавьтесь от внутренних шумов. Ваша внутренняя мыслительная шум даётся вам постоянно информацию, что вы должны сделать. Попробуйте настроиться на то, что считает наиболее важным. Другими словами, настройтесь на точки или места на поле, где должны произойти события.
4. Используйте дыхательную гимнастику. Не только для снижения стресса, дыхательная гимнастика может помочь вам сосредоточиться на игре. Сосредоточьтесь на своем дыхании и не давайте себе отвлекаться на что-либо еще.
5. Оставайтесь позитивными. Не только то, что вы скажете, но и как вы это скажете, может повлиять на ваше сосредоточение на игре. Помните, что эмоции могут мешать вашему сосредоточению, особенно когда они негативные. Общайтесь мягко и с уважением.
6. Не давайте ошибкам уничтожать ваше сосредоточение. Кто-то сказал, что вы ошиблись на предыдущем действии. Не давайте этому навредить вашей концентрации на игре. Просто сфокусируйтесь на оставшейся части игры и объедините со своей командой, чтобы в следующий раз проявить более лучший результат.
7. Практикуйте сосредоточенность во всех аспектах жизни. От фокуса на простых задачах в быту до трудных ситуаций на работе, практика сосредоточенности может помочь вам достичь высокого уровня концентрации на площадке.
Суммируя, правильное сосредоточение — это то, что делает великих игроков среди любителей. Используйте эти советы, чтобы научиться сосредоточиваться на игре в волейбол, и вы обязательно достигнете успеха.